segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Samba de Verão - Caetano Veloso

Samba De Verao

Você viu só que amor
Nunca vi coisa assim
E passou, nem parou
Mas olhou só pra mim...


Se voltar vou atrás
Vou pedir, vou falar
Vou dizer que o amor
Foi feitinho prá dar...


Olha, é como o verão
Quente o coração
Salta de repente
Para ver
A menina que vem...


Ela vem sempre tem
Esse mar no olhar
E vai ver, tem que ser
Nunca tem quem amar
Hoje sim, diz que sim
Já cansei de esperar
Nem parei, nem dormi
Só pensando em me dar...


Peço, mas você não vem
Bem!
Deixo então!
Falo só
Digo ao céu
Mas você vem...


Deixo então!
Falo só
Digo ao céu
Mas você vem... 

domingo, 6 de novembro de 2011

Na medida certa!

Meu querido diário, estou em busca de um corpo saudável tanto pra mim quanto para minha família e necessito de ajuda. 
Cessar a vontade de ingerir açúcares é a maior barreira que encontro. É difícil tornar 1 torrada com 1 fatia de queijo mais agradável que um bolinho Ana Maria durante o café da manhã. O que dizer do leite e suco? Ficam completamente sem graça ao lado de copo de refrigerante. Sou a tutora da casa e em minhas mãos está o futuro desta família, sinto-me na obrigação de fazer algo, não posso ser conivente a ingestão insana de porcarias.
Hoje começa a semana, projeto algumas mudanças para iniciá-la de forma adequada. Tenho como meta a reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos diários.
A maior dificuldade é em relação a criança da casa, cujo tamanho refere-se a 12 anos, mas na verdade a menina só tem 8. Acredito que boa parte do seu desenvolvimento é determinado pela quantidade de calorias que ingere, porém este não é um fator isolado, é relevante sim falarmos de genética. Família de gordinhos, exceto eu, seria comum que ela tenha forte tendência a obesidade e isso me preocupa bastante.
Inicia-se o desafio: 2 pessoas ( mãe e filha) em busca de uma vida saudável. A pessoa que vos escreve é responsável pela alimentação da casa e da execução das atividades físicas, já a participante mirim precisa tentar cumprir com as metas estipuladas pela anfitriã.

O momento da mudança chegou e preciso informá-la sobre o assunto. Peço licença, e deixo a palavra com os pedagogos:

Meu filho está obeso e não quer ouvir falar em regime. Como devo agir?

Em primeiro lugar, você deve ter muita paciência com ele e aos poucos ir explicando, de forma simples e focada no presente, como a obesidade pode atrapalhar a vida dele: fica mais difícil de brincar, tem que agüentar os apelidos maldosos dos amiguinhos, há grandes chances de ficar doente e aí sim não poder comer um monte de coisas gostosas, e assim por diante. Deixe claro que um regime não significa cortar tudo o que ele mais gosta de comer (como doces, refrigerantes e salgadinhos), mas sim diminuir a quantidade e a freqüência desses alimentos. Também mostre para ele como pode ser divertido praticar um esporte. Mas principalmente, dê a ele muito apoio e evite repreendê-lo em público ou durante as refeições. Ele não é obeso porque quer e sim porque, muito possivelmente, teve uma educação alimentar equivocada. Por isso, o apoio emocional dos pais é fundamental para mudar os hábitos alimentares a que ele está acostumado há anos. Se você quer que ele tenha uma alimentação saudável, também deve dar o exemplo. E se um dos pais ou ambos forem obesos é preciso tratá-los primeiro e só depois começar a cuidar da criança.
Como ajudar meu filho a emagrecer?
 Insista na dobradinha dieta e atividade física diária e controle a alimentação do seu filho.
 Eis algumas dicas para ajudá-lo a se controlar:


• Estabeleça horários certos para as refeições (as principais e os lanches), evitando as beliscadas;
• Diminua, aos poucos, a quantidade de alimento oferecido; não deixe que ele coma vendo TV ou em frente ao computador;
• Separe a comida em porções e mostre a ele a quantidade oferecida;
• Ensine-o a mastigar bem os alimentos;
• Não proíba nenhum tipo de alimento, apenas diminua a porção e os dias de consumo;
• Controle a quantidade de alimentos gordurosos e limite o suco ou o refrigerante durante as refeições a no máximo um copo.


Em breve compartilharei com os leitores os resultados desta postagem :)

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

O que é enxaqueca?

A enxaqueca é um desequilíbrio químico no cérebro, envolvendo hormônios e substâncias denominadas peptídeos. Esse desequilíbrio resulta de uma série de outros desequilíbrios neuroquímicos e hormonais, decorrentes do estilo de vida e hábitos do portador da doença enxaqueca, e também de uma predisposição genética. O resultado é uma série de sintomas, que podem ir muito além da dor de cabeça. Por sinal, existem casos de crises de enxaqueca sem, ou com muito pouca dor de cabeça. Geralmente porém, a dor de cabeça é o sintoma mais dramático da enxaqueca e sua intensidade, apesar de variável, na maioria dos casos é moderada a severa.

A dor de cabeça da enxaqueca pode ser latejante (pulsátil), em peso, ou uma sensação de "pressão para fora", como se a cabeça fosse explodir.
A localização da dor de cabeça da enxaqueca pode variar de crise para crise; raramente dói sempre no mesmo lugar. A dor da enxaqueca pode ocorrer em qualquer lugar da cabeça, inclusive na região dos dentes, dos seios da face e da nuca, dando origem à confusão com problemas dentários, de sinusite e de coluna.
Os demais sintomas da enxaqueca compreendem náuseas (enjôo), vômitos, aversão à claridade, ao barulho, aos cheiros, hipersensibilidade do couro cabeludo, visão embaçada, irritabilidade, flutuações do humor, ansiedade, depressão (mesmo fora das crises) e lacrimejamento. Um indivíduo não precisa apresentar todos estes sintomas para ter enxaqueca. Normalmente apresenta alguns deles, em graus variados.
A duração de uma crise de enxaqueca é, tipicamente, de 3 horas a 3 dias, seguida de um período variável sem nenhuma dor de cabeça.
A crise de enxaqueca pode ser precedida por uma alteração do humor (euforia em alguns casos, depressão e irritabilidade em outros) e do apetite (vontade de comer doces, ou então perda de apetite), visão embaçada, visão dupla, escurecimento da visão (cegueira parcial) de um ou ambos os olhos, e sensação de estar vendo pontos brilhantes, como se fossem vaga-lumes.
Entre outros sintomas da enxaqueca, estão incluidos diminuição da força muscular de um lado do corpo, formigamentos, tonturas, diarreia, podendo também ocorrer as manifestações visuais já descritas.
A frequência da dor de cabeça da enxaqueca é muito variável, podendo ser desde uma vez na vida, até todos os dias, e até várias vezes ao dia, no caso da cefaléia-em-salvas.
A cefaléia-em-salvas é uma variante rara da enxaqueca, que acomete muito mais os homens. 
A dor de cabeça da enxaqueca pode ser muito forte, a ponto de impedir o indivíduo de exercer qualque atividade, obrigando-o a ficar deitado, num quarto escuro, em silêncio, durante horas ou dias. O paciente torna-se muito irritável, preferindo ser deixado sozinho.
Boa parte das crises de enxaqueca terminam com o sono, ou então quando a pessoa vomita (principalmente as crianças). Ao fim de uma crise de enxaqueca, o paciente sente-se como que de ressaca, podendo apresentar, por mais de um dia, tolerância limitada para atividade física e mental.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Click!






Meus amores dormindo no tapete da sala... 
Achei a cena tão linda que resolvi fotografar!

Eu vi, hein?

Começamos o feriado bem!
Logo pela manhã fui contemplada com uma surpresa...
Ela perdeu mais um dentinho e finalmente desta vez eu estava presente! 
Pode parecer bobo, mas toda vez que ela perde um dentinho fico triste por não estar ao lado dela. 
# Coisas de Mãe #


A grande maioria caiu  quando ela estava com a avó, é óbvio! Minha mãe sempre arruma um jeito de arrancar o dente da menina. Na maioria das vezes utiliza a velha tática de amarrar a linha na maçaneta porta, ou então  engana a menina pedido para balançar o dente para ver se está mole... E advinha o que acontece? rs.

Inédito! Outra vez ela perdeu o dentinho na escola, no horário do recreio. Não sei como conseguiram achá-lo, mas o mesmo veio pela agenda.


Ainda bem que desta vez foi diferente, ele caiu sozinho, parece até que me esperou para cair! Por isso dedico o espaço de hoje para o dente da Amanda paula... O Dente que eu ví cair!
E esse teve direito a foto e tudo :)